找對穴位時按壓 能顧心、減痠痛、護腰

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2009/06/29
【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】
穴位按壓對改善心臟功能、紓緩手臂、肩頸痠痛及護腰有幫助。中醫師陳壁賢指出，多按摩勞宮、大陵、內關與心包經上的相關穴位，有助增加心臟血流量，改善心臟健康；內關、大陵、勞宮等都是容易尋找按壓的穴位。

陳壁賢醫師表示，「大陵」就在手掌向上，掌後第一橫紋正中處，按壓有助改善失眠、心悸；「內關」在手掌向上，掌後自手腕處直上2寸，在兩條筋之間。主治中風喪失意識、心跳異常、面熱目昏、驚謊、失眠、癲癇等等。

心臟不好的患者，常因少動多坐而影響四肢健康。對於下肢問題，醫師建議可多按「環跳」。該穴在臀部側面凹陷處，對中風、風濕、神經痛有效；「陽陵泉」位於下腿之外側，腓骨小頭與腓骨長肌隆起之前下方的凹陷處，腿外側稱為陽，隆起高處像丘陵，而凹陷處像泉水深處，故稱陽陵泉。此穴可改善膝腫麻木及中風後遺症等，患者若「舉足不能起，坐臥似衰翁」則針此穴能改善。

陳壁賢醫師也指出，多按壓陽谿、陽谷等手腕處的穴位有助改善手臂、肩頸痠痛；陽谿在大拇指直下，約手腕交界處；陽谷則在小拇指直下，也是與手腕交界的位置。傳統上「陽谿穴」是改善血壓高與低不可或缺的穴位，。該穴是預防高血壓的主要穴道。而血壓反應區的穴位尚包括合谷等，按壓具有降低血壓的效果。

而治療及預防感冒最有效的經穴，醫師指出，是手掌的魚際、手腕的太淵、手肘的曲池三穴，經常以拇指或食指刺激重按，或按揉方式施行，同時在拇指指關節第一橫紋上直至魚際、太淵之區域為呼吸系統治療區，不時以手指輕揉、按壓，即能增強抗病的雙重效果。

腰痛患者則要刺激手掌背部，中醫師陳旺全也提到，可按壓食指和中指掌骨節或小指和無名指交叉之掌骨節；刺激法主要以柔和緩慢為佳，刺激時必須間隔一會，再慢慢重壓，一次稍歇之後再行按壓，但是必須注意的是日後的護腰運動、坐姿、持重等都必須謹慎。