老人運動「倒退嚕」 惹來野狗追咬

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更新日期:2009/07/07 04:09
記者余雪蘭／嘉市報導


一名70歲老人日前到戶外倒著走運動，不料野狗以為他畏怯，竟追咬他，署立嘉義醫院骨科主任蘇怡仁表示，老人運動「倒退嚕」風險比較大，最好不要，如果往前走感到不適，倒著走反而舒服，有可能是肌肉神經病變，最好檢查。


近幾年來，有運動專家提倡「倒著走」運動，認為倒著走路可以刺激不常活動的肌肉，促進血液循環，兩年前為中華健康生活與運動協會推動全民健走代言的健走達人何玉山，他每天往前健走30分鐘，再倒退走10分鐘；嘉義市興南里長陳國財原本有個「啤酒肚」，後來每天奉行倒退嚕運動，約一個多月，「大肚」就消失，如今每天都「倒退嚕」3公里，腹部一片平坦。


不過署嘉骨科主任蘇怡仁認為，「倒退嚕」運動對於老人家比較危險，日前有一位老人在公園「倒退嚕」運動時，一群野狗以為他膽怯而倒退，竟群起攻之，導致他跌倒，腳部受傷，到醫院檢查，幸好只是擦傷。


蘇怡仁說，常有老人說「倒退嚕比較有精神」，但老人家的平衡不如年輕人，且倒著走不知後面路況，容易因踩到異物而跌倒，因此他不建議老人「倒退嚕」運動。


他表示，有些老人覺得倒退嚕比較舒服，很可能是肌肉神經病變，像是有人因巴金森氏症早期運動失調，倒退走會覺得有穩定感；有人則是大腿股四頭肌老化無力，向後走比較不需要花力氣移動身體重心。最近也有醫學研究發現，中年慢跑者局部肌肉退化，也會造成向後跑比向前跑舒服的感覺。